비타민D, 햇빛만으로는 부족할 수 있어요! 부족 현상부터 효능, 음식, 부작용까지

요즘 같은 봄철에도 햇살 가득한 날이 많지만, 정작 우리 몸속 비타민D는 생각보다 부족한 경우가 많다고 하는데요.특히 재택근무, 실내 활동 증가, 자외선 차단제 사용 등으로 인해 비타민D 부족 현상이 심각해지고 있다고 합니다.그래서 오늘은 비타민D가 우리 몸에 왜 중요한지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 어떤 음식을 통해 보충할 수 있는지, 과다 복용 시 나타날 수 있는 부작용까지 전부 정리해보려고 해요.건강하게 비타민D를 관리하고 싶은 분들은 오늘 포스팅 꼭 읽어보세요! 비타민D, 왜 중요할까요?칼슘과 인 흡수에 꼭 필요한 비타민D비타민D 하면 흔히 ‘햇빛 비타민’으로만 알고 계신 분들이 많으신데요.사실 이 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 역할을 하고 있습니다.칼슘은 뼈와 치..