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    비타민D, 햇빛만으로는 부족할 수 있어요! 부족 현상부터 효능, 음식, 부작용까지

    비타민D, 햇빛만으로는 부족할 수 있어요! 부족 현상부터 효능, 음식, 부작용까지

    요즘 같은 봄철에도 햇살 가득한 날이 많지만, 정작 우리 몸속 비타민D는 생각보다 부족한 경우가 많다고 하는데요.특히 재택근무, 실내 활동 증가, 자외선 차단제 사용 등으로 인해 비타민D 부족 현상이 심각해지고 있다고 합니다.그래서 오늘은 비타민D가 우리 몸에 왜 중요한지, 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 어떤 음식을 통해 보충할 수 있는지, 과다 복용 시 나타날 수 있는 부작용까지 전부 정리해보려고 해요.건강하게 비타민D를 관리하고 싶은 분들은 오늘 포스팅 꼭 읽어보세요! 비타민D, 왜 중요할까요?칼슘과 인 흡수에 꼭 필요한 비타민D비타민D 하면 흔히 ‘햇빛 비타민’으로만 알고 계신 분들이 많으신데요.사실 이 비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 중요한 역할을 하고 있습니다.칼슘은 뼈와 치..

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    • · 2025. 5. 8.
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    프리랜서 종합소득세 신고, 지금 안 하면 3.3% 환급 놓칩니다!

    프리랜서 종합소득세 신고, 지금 안 하면 3.3% 환급 놓칩니다!

    요즘 프리랜서로 활동하시는 분들 정말 많으신데요.디자인, 마케팅, 영상 편집, 블로그 포스팅 등 다양한 분야에서 자유롭게 일하는 만큼, 세금 문제도 스스로 챙겨야 하는 게 프리랜서의 현실입니다.특히 매년 5월은 프리랜서라면 절대 그냥 지나칠 수 없는 종합소득세 신고 기간인데요.많은 분들이 "나는 3.3% 세금도 이미 떼고 받았으니 신고 안 해도 되는 거 아닌가?" 하고 생각하시는데요.절대 그렇지 않습니다! 3.3% 원천징수는 ‘가예납’일 뿐, 경비와 공제를 적용해 최종적으로 세금을 정산해야 하는데요.잘만 챙기면 세금 환급도 가능하니 오늘 이 글 끝까지 읽어보세요! 지금부터 프리랜서 종합소득세 신고 대상, 절세 방법, 신고 절차, 자주하는 실수까지 차근차근 정리해드릴게요. 📌 프리랜서 종합소득세 신고 ..

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    • · 2025. 5. 7.
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    괌 여행 완벽 가이드, 에메랄드빛 바다와 태양의 섬

    괌 여행 완벽 가이드, 에메랄드빛 바다와 태양의 섬

    에메랄드빛 바다와 찬란한 태양이 어우러진 괌은 언제 가도 좋은 휴양지로 많은 여행객의 사랑을 받고 있는 곳인데요.한국에서 비행기로 약 4시간 반 정도면 도착할 수 있어 부담 없이 떠날 수 있는 해외 여행지로도 인기가 높습니다.연중 온화한 날씨와 아름다운 자연경관은 물론, 다양한 액티비티와 쇼핑, 문화 체험까지 가능해 가족, 연인, 친구와 함께 떠나기 좋은 여행지랍니다.오늘은 괌 여행을 계획하고 계신 분들을 위해 준비물 체크리스트부터 최적의 여행 시기, 추천 명소, 즐길 거리까지 꼼꼼하게 정리해봤는데요.괌에서 잊지 못할 추억을 남기고 싶다면 꼭 참고해보세요. 괌 여행 준비의 모든 것필수 준비물 체크리스트괌은 미국령이기 때문에 여권 유효기간이 6개월 이상 남아 있어야 입국이 가능해요.여권과 항공권 e-티켓..

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    • · 2025. 5. 7.
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    풍수 인테리어와 셀프 소품 활용법, 돈과 감성을 모두 잡는 우리 집 꾸미기

    풍수 인테리어와 셀프 소품 활용법, 돈과 감성을 모두 잡는 우리 집 꾸미기

    요즘 집 안 분위기를 조금만 바꿔도 기분이 좋아지고, 더 나아가 좋은 기운까지 들어온다고 믿는 분들이 많아졌는데요.특히 풍수 인테리어와 셀프 인테리어 소품을 활용한 감성 집 꾸미기가 큰 인기를 끌고 있습니다.오늘은 돈이 들어오는 풍수 인테리어 소품부터, 감성적인 셀프 인테리어 소품 활용법, 그리고 실전 연출 팁까지 꼼꼼하게 정리해봤습니다.공간에 좋은 기운과 감성을 더해주는 인테리어 방법을 찾고 계셨다면 오늘 포스팅 끝까지 함께해 주세요. 집안 재물운을 높이는 풍수지리 인테리어 소품금전운을 상징하는 그림과 액자풍수 인테리어에서 가장 기본적이면서 효과적인 방법은 돈과 풍요를 상징하는 그림이나 액자를 활용하는 것입니다.특히 해바라기 그림, 황금빛 풍경, 복을 의미하는 한자 액자 등이 대표적인데요.이런 그림을 ..

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    • · 2025. 5. 7.
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    쉰내 나는 옷, 확실한 세탁법으로 상쾌하게! 냄새 제거부터 예방까지

    쉰내 나는 옷, 확실한 세탁법으로 상쾌하게! 냄새 제거부터 예방까지

    빨래를 했는데도 옷에서 꿉꿉하고 쉰내 나는 경험, 한 번쯤 있으셨죠? 특히 요즘처럼 습한 날씨가 이어지면 세탁물을 아무리 깨끗이 빨아도 특유의 냄새가 남아 불쾌할 때가 많습니다.세탁기에서 갓 꺼낸 옷에서 은근히 나는 냄새는 하루 종일 신경 쓰이기 마련인데요.이런 쉰내는 세탁 과정에서 제거되지 못한 땀, 세균, 세제 찌꺼기 등이 섞여 발생하는 경우가 대부분이에요.그래서 오늘은 쉰내 나는 옷을 확실하게 세탁하는 방법과 미리 쉰내를 예방하는 습관까지 한 번에 알려드릴게요.평소 빨래할 때 몇 가지만 바꿔도 쾌적하고 향긋한 옷을 오래 입을 수 있으니 끝까지 읽어보세요! 쉰내 제거를 위한 세탁법세탁 전 건조가 중요해요운동복이나 땀에 젖은 옷을 바로 세탁 바구니에 넣어두면 세균과 곰팡이가 번식하기 딱 좋은 환경이 됩..

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    • · 2025. 5. 6.
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    베이킹소다 활용법 총정리! 집안일 반은 이걸로 끝?!

    베이킹소다 활용법 총정리! 집안일 반은 이걸로 끝?!

    여러분 혹시 ‘베이킹소다’라고 들어보셨나요? 저는 그동안 베이킹소다는 그냥 빵 만들 때만 사용하는 줄 알았는데요.최근 주방 정리를 하다가 우연히 베이킹소다 활용법을 알게 된 후, 그야말로 집안일의 절반이 해결되는 마법 같은 경험을 했답니다.이 마법의 가루, 베이킹소다는 단순히 조리용 재료를 넘어 청소, 세탁, 탈취, 미용까지 두루 활용 가능한 만능 아이템이에요.오늘 포스팅에서는 베이킹소다의 기본 정보부터 실생활에서 활용하는 방법, 보관법과 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.집안일을 조금 더 쉽고 친환경적으로 해결하고 싶다면 끝까지 함께 읽어보세요! 베이킹소다, 넌 누구니?베이킹소다의 정체베이킹소다의 화학명은 ‘중탄산나트륨’입니다.이 물질은 약알칼리성 성질을 지니고 있어, 일상생활에서 자주 발생하는 산성..

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    • · 2025. 5. 6.
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